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減輕乘坐疲勞之一:放松脖子。

意圖:對辦公室和控制引起的頸部疼痛有明顯的減輕效果。

做頸部放松運(yùn)動(dòng)時(shí)，背部天然筆直，垂下頭，雙手逐漸移動(dòng)頭部，慢慢用力向下按壓，直到頸部后側(cè)有明顯拉伸的感覺，均勻呼吸，持續(xù)5秒即可。

減輕乘坐疲勞的2:放松腰背。

意圖:放松背部肌肉，減輕腰背痛。

腰背部松弛的動(dòng)作方法主要是把握拉力。做放松運(yùn)動(dòng)時(shí)，先把左右手伸到手柄上，雙手插入，身體像弓一樣用力拉伸5秒，堅(jiān)持均勻的呼吸，直到背部有放松的感覺。

減輕乘坐疲勞的3:放松。

意圖:伸展胸廓不僅可以放松肩膀，還可以緩解腰背痛。

做胸部輪廓運(yùn)動(dòng)只需挺起上半身就能達(dá)到有用的緩和效果。詳細(xì)的標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作是坐在座位的中心方向，雙手插入頭后，肘關(guān)節(jié)盡量向后打開，筆直，臉向上仰45度，直到胸廓打開為止，深呼吸5次即可。

減輕乘坐疲勞的4:放松手。

意圖:對控制疲勞的手臂有很好的減輕效果。

做手放松法法的時(shí)候，只要自然地坐直，左手向前伸直，手掌向上伸展，另一只手牽著左手手掌向下按壓，直到手臂明顯伸展為止，持續(xù)5秒鐘，手掌向下伸展，再次伸展，用同樣的方法換到另一側(cè)，伸展疲勞的手臂。

減輕乘坐疲勞的5:車外放松法。

意圖:全身伸展伸展運(yùn)動(dòng)，達(dá)到放松的效果。

車外放松運(yùn)動(dòng)比車內(nèi)更有空間，主要是為了達(dá)到腰、背、腿的放松。其主要?jiǎng)幼鞣椒ㄊ潜M量拉伸感到疼痛的當(dāng)?shù)兀瑘?jiān)持動(dòng)作均勻，一起進(jìn)行深呼吸運(yùn)動(dòng)，達(dá)到放松的感覺即可。

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視頻作者：蕪湖萬達(dá)汽車租賃有限公司

租車公司分享冬天如何保養(yǎng)車輛  

1、運(yùn)用長效防腐防凍液    現(xiàn)代轎車發(fā)動(dòng)機(jī)廣泛運(yùn)用封閉式冷卻系，通常都運(yùn)用參加防腐添加劑的防凍液，它比通常自來水對冷卻系金屬的腐蝕性要小許多，并有利于提高散熱功能。假如冷卻系加注的是自來水，冬天假如車輛露天停放，黑夜應(yīng)將散熱器和氣缸體內(nèi)的水放凈，避免凍壞散熱器和發(fā)動(dòng)機(jī)。    

2、替換各總成潤滑油和潤滑脂    假如發(fā)動(dòng)機(jī)運(yùn)用的潤滑油為多級油，能夠冬夏通用。15 W/40機(jī)油，運(yùn)用范圍在-20℃~40℃；15W/30機(jī)油，運(yùn)用范圍在-25℃~30℃；5W/30機(jī)油，運(yùn)用范圍在-30℃~30℃。    北方冬氣候溫很低，潤滑脂選用不妥，會變得很稠，不光運(yùn)轉(zhuǎn)艱難，并且會形成潤滑不良，功率丟失增大。冬天選用潤滑脂時(shí)，首要思考潤滑脂成分。潤滑脂是由基礎(chǔ)油和稠化劑組成，冬天用的潤滑脂，基礎(chǔ)油黏度要小，凝點(diǎn)要低，即是中、低黏度的潤滑油或合成油。通常情況下，冬天通用的多為鋰基潤滑脂或有機(jī)稠化劑制成的潤滑脂。  

3、換潤滑油時(shí)換濾芯    當(dāng)替換潤滑油時(shí)，機(jī)油濾清器濾芯通常也需要相應(yīng)替換，這么才能讓新替換的潤滑油表現(xiàn)非常好成效。當(dāng)然通常不一樣品牌間的潤滑油商品是不能夠混用的。在替換潤滑油前，通常先需要將車輛停放在平地上，這么才能夠確保潤滑油充分流出而不會殘存于油箱一角。在放潤滑油前，可讓發(fā)動(dòng)機(jī)預(yù)熱3~5min，以加強(qiáng)潤滑油的流動(dòng)性。冬天時(shí)預(yù)熱的時(shí)間更需要加長。

1、點(diǎn)火系統(tǒng)漏電故障。

  由于雨季時(shí)候空氣比較潮濕，或者下雨的時(shí)候路邊積水較深，造成車輛觸水，就可能造成點(diǎn)火系統(tǒng)產(chǎn)生漏電，發(fā)動(dòng)機(jī)引擎不易啟動(dòng)的現(xiàn)象。所以合肥喜相隨建議您，在啟動(dòng)或者行進(jìn)的途中，遇到引擎突然熄火，千萬不要反復(fù)多次點(diǎn)火啟動(dòng)。應(yīng)該稍等一段時(shí)間或者下車檢查一下電路。如果自己無法檢查出哪里有問題，應(yīng)該及時(shí)撥打救援電話，由技師檢測處理。　　

2、制動(dòng)液容易進(jìn)水 　　雨季的時(shí)候，空氣中的濕度還是很大的。二汽車制動(dòng)系統(tǒng)有非常強(qiáng)的吸附能力，所以汽車制動(dòng)液非常容易進(jìn)水，汽車制動(dòng)液進(jìn)水，就會影響制動(dòng)的效果。嚴(yán)重的時(shí)候，就可能造成剎車系統(tǒng)減弱或者剎車失靈的情況。所以在這里就需要您，定期的對汽車制動(dòng)液進(jìn)行產(chǎn)檢查，如果發(fā)現(xiàn)車輛制動(dòng)系統(tǒng)異常，一定要到汽車維修店進(jìn)行檢查，以防在使用中發(fā)生故障。 　　

3、雨天車輛油漆的保護(hù) 　　現(xiàn)在空氣污染很厲害，所以經(jīng)常下雨的時(shí)候都是酸雨。而酸雨對于車輛是有很大的影響的，不但會造成車輛失去光澤，而且還可能腐蝕車輛。所以喜相隨建議您，在汽車淋雨之后，等天氣好的時(shí)候，一定要對車輛進(jìn)行清洗。 　　

4、檢查胎壓是否正常 　　下雨天，路面都比較濕滑。所以在車輛行駛中制動(dòng)距離就會加長，而且還可能出現(xiàn)策劃的現(xiàn)象。所以，這就要求車輛的胎壓狀態(tài)一定要良好。所以在雨季的時(shí)候，在保證行車安全的前提下，適當(dāng)?shù)慕档推囂海@樣輪胎和地面的摩擦面積就會增大，進(jìn)而增加接觸面，增加車輛摩擦面積，提高剎車性能。

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